Можно ли рассматривать чаепитие
как терапевтическую процедуру?
Даже если вы чайный гурман,
разбирающийся в тонкостях сортов
чая, не признающий никаких
других напитков и знающий толк в
хорошей чайной церемонии?
С точки зрения психологии,
возможно, это и так. Но с точки
зрения классической медицины,
согласитесь, невозможно
избавиться от хронических
заболеваний с помощью чая,
конечно, если человек не
находится в состоянии глубокого
гипноза. Так почему же любое
искусство оздоровления тела
(особенно восточное)
воспринимается часто как панацея
от любых болезней?
Я, ты,
он, она…
С точки зрения человеческой
стереотипной психологии, все,
что неизвестно и незнакомо,
может восприниматься как
удивительное средство и панацея.
Странно, что до сих пор
находится не одна сотня людей,
верящих самым поразительным
заявлениям, как то: «Лечим от
любых хронических заболеваний по
рецептам индейцев майя»,
«Избавление от лишних
килограммов с помощью рецептов
сибирских травниц», «Китайские
пилюли для омоложения» - список
слоганов продолжать можно
бесконечно.
Невдомек незадачливому
потребителю, что основа здоровья
– не в таблетках (пусть даже и
чудесного омолаживающего
свойства), а всего лишь во
внимании к собственному
организму…
Почему нужно прибегать к
каким-то «чудесным» исцелениям,
когда достаточно лишь
задуматься, что мы едим, часто
ли дышим свежим воздухом и есть
ли в нашей жизни время для
занятий спортом? Даже если Вы
используете для поддержания
здоровья какую-либо методику,
убедитесь в том, что она научно
обоснована!
Йога
наших дней
Современного человека навряд ли
можно назвать ребенком какой-то
определенной цивилизации,
смешение культур в современном
обществе уже не пугает
историков, а достижения нынешней
медицины не удивляют и
фантастов.
Тем не менее, мы все чаще
обращаемся к «дарам древних
цивилизаций», которые, как это
ни кажется странным, имели под
собой вполне реальную научную
основу, которая не устарела до
сих пор…
О йоге уже говорилось в
предыдущих публикациях: об
обоснованности каждой из асан,
об определенных правилах
выполнения, питания,
обязательного индивидуального
подбора комплекса асан.
Нельзя не упомянуть искусство
Пранаямы – техники дыхания,
которой можно учиться всю жизнь.
Пранаяма идет в ногу с
овладением искусства йоги и
является неотъемлемой ее частью.
Никто не будет спорить, что
здоровье человека зависит в
первую очередь от состояния его
дыхательной и кровеносной
системы.
С точки зрения йоги, регуляция
дыхания поддерживает здоровье
всей дыхательной системы, а
хорошо функционирующая
кровеносная система питает
кровью (а соответственно –
питательными веществами,
иммунными телами, естественными
«антитоксинами» организма)
каждую клетку тела. Нормальное
кровообращение способствует
устранению болезненных симптомов
в силу различных причин, в
первую очередь, благодаря
коррекции обмена веществ.
Наука йоги подчеркивает, что
восстановление нормальных
функций может занять очень много
времени, и лишь правильное
выполнение всего комплекса
упражнений ведет к
выздоровлению.
Сложно оспорить еще одно
утверждение из йоги, что
некоторые лекарства не исцеляют
болезни, они лишь стимулируют
собственные процессы в
организме, именно такая
активация и приводит к
устранению проблемы, например,
боли.
Если рассмотреть механизм
действия любого обезболивающего
средства (из самой
распространенной группы –
нестероидных
противовоспалительных средств, к
которым принадлежат парацетамол,
анальгин, ибупрофен и
большинство самых «популярных"
обезболивающих), то это
утверждение окажется верным.
Спутница стресса
Что происходит, к примеру, когда
мы испытываем боль? Изменяется
биохимическое состояние тканей,
в них происходят совсем другие
химические реакции под
воздействием какого-либо
повреждающего фактора (им может
быть, к примеру, эмоционального
напряжения), организмом
выделяется масса веществ, из-за
которых и возникает боль, – это
так называемые маркеры боли.
Что делает в этом случае
таблетка любого обезболивающего?
Всего лишь блокирует синтез этих
веществ, по крайней мере, самых
важных в природе возникновения
боли. Основное же значение в
устранении боли имеет устранение
фактора, ее вызывающего. А можно
ведь «приучить» свой организм
противостоять стрессам и
негативным воздействиям, ведь
здоровый в полном понимании
этого слова организм даже не
обратит внимания на мелкие
«уколы» негатива.
Пранаяма
Постоянство и уравновешенность –
хорошие качества не только для
йога. Именно это древнее
искусство позволяет добиться
стабильности всех систем
организма. Помимо правильного
выполнения асан, от начинающего
йога требуется еще и правильное
дыхание, которое называют одним
из пяти фундаментальных
принципов йоги.
Сама по
себе техника дыхания несет
множество положительных влияний
на организм человека:
1. При увеличении
продолжительности дыхательного
цикла – вдоха и выдоха –
увеличивается содержание
углекислого газа в крови, а это
рефлекторно вызывает улучшение
обмена веществ (некоторым
образом изменяется биохимия
тканей).
В первую очередь, улучшается
работа центральной нервной
системы, а с учетом того, что
именно она является «дирижером»
всего организма человека, это
имеет важное значение.
2. Активизация иммунной системы
под воздействием механического
влияния на ткань легких и
увеличения основного обмена.
3. Благодаря правильному дыханию
организм (в первую очередь,
нервная система)
восстанавливается гораздо
быстрее, чем даже после сна.
4. В совокупности с выполняемыми
асанами Пранаяма медленно, но
верно приводит к укреплению всех
систем организма.
Согласно классическим
представлениям йоги, «Пранаяма —
это сознательное продление
вдоха, задержки дыхания и
выдоха. Вдох — это акт получения
первичной энергии в виде
дыхания, а задержка — это
процесс, когда дыхание
задерживается, чтобы вкусить,
почувствовать эту энергию. При
выдохе все мысли и эмоции
опустошаются дыханием: в то
время, когда легкие пусты,
человек подчиняется
индивидуальной энергии».
Иными словами, Пранаяма – это не
простые механические движения
легких, которые мы не замечаем,
а вполне обоснованная техника
вентиляции легких, которой
необходимо овладеть, если Вы
серьезно занимаетесь йогой.