Американские ученые обнаружили
взаимосвязь недостаточности сна
у детей с последующим
увеличением их веса.
Специалисты из Северо-западного
Университета в Эванстоне,
Иллинойс, проанализировали
подробные записи в дневниках
родителей, чтобы исследовать
режим сна у детей и его
соотношение с весом. Оказалось,
что дополнительный час сна у
детей от трех до 13 лет
сокращает вероятность появления
лишнего веса примерно на 30%,
передает Радио «Свобода».
В исследовании участвовал 2281
ребенок, началось оно в 1997 г.,
последующие данные о весе были
собраны пятью годами позже.
На основании результатов
эксперты рекомендуют детям от
пяти до 12 лет 10–11 ч ночного
сна, а подросткам — до девяти
часов. Недостаточное время сна
может затрагивать гормоны,
которые влияют на аппетит.
Исследователи отмечают важную
роль сна в познавательной и
социальной активности детей.
Ранее была показана связь между
проблемами со сном и
неспособностью к адаптации у
дошкольников.
