Чтобы роды были приятными
Материал подготовила Виталия
Шебанова
Каждая профессия имеет свои
тонкости, которые “приходят”
только с опытом. По ним мы с
легкостью отличаем профессионала
от начинающего специалиста.
Очень часто, собираясь куда-то,
мы совершенно не придаем
значения мелочам, которые как
раз и наполняют нашу жизнь
удивительным содержанием и
смыслом, делают ее по-настоящему
живой и прекрасной.
Именно поэтому, мы попросили
заботливых и опытных акушерок
поделиться “мелочами”, которые
сделают ваше пребывание в
роддоме не только
результативным, но и приятным.
Не думать о времени
Если первые схватки начались
ночью, это совершенно не
означает, что нужно немедленно
вскакивать и с секундомером в
руках следить за их
периодичностью. Лучше немного
полежать расслабленно, затем
слегка перекусить, поскольку
ничто не действует на организм
так угнетающе, как усталость или
чувство голода.
В перерывах между схватками
думайте о чем-нибудь приятном: о
бесконечном море с его куда-то
бегущими барашками, о лугах с
пестрыми, ароматными цветами, о
горных вершинах. Это снимает
напряжение, расслабляет,
помогает успокоиться и морально
настроиться на “нужную волну”.
Повторяйте вслух (или про себя),
словно заклинание, установочные
команды: “Роды пройдут быстро,
легко, благополучно. Мне они
доставят облегчение, радость и
удовольствие”.
При слабых схватках помогает
стимуляция сосков, лучше, если
это делает муж. На последнем
этапе нужно массировать лоб.
Допускается и самомассаж: обеими
руками гладьте лоб от центра к
вискам, это снимает напряжение
тазового дна.
Инна Супрун, 32 года
Танцуйте!
В последние недели беременности
плод может защемить седалищный
нерв, и в таких случаях любое
движение причиняет сильную боль.
Постарайтесь двигаться, как бы
трудно это ни было, поскольку
движение — единственный способ,
чтобы ребенок переместился и
освободил нерв. Ходьба тоже
приносит облегчение. А еще лучше
исполнить танец живота. Вы его
никогда не танцевали? Ничего
страшного, попробуйте! Так
головка ребенка легче опустится
вниз.
Марина Ермолаева, 29 лет
Долой стеснение!
В родильной палате лучше всего
забыть о стеснении и
сдержанности. Если вам хочется
кричать во время схваток, —
кричите! Ничего страшного в том,
что вас слышат. При вдохе
сопите, а при выдохе, особенно
на стадии раскрытия матки,
тяните долгое “а-а-а”. Это не
только расслабляет матку, но и
снимает напряжение с ее зева.
Старайтесь не зацикливаться на
болевых ощущениях, лучше
отвлеките себя мысленным
прокручиванием любимого фильма
или декламацией любимых стихов.
Тогда роды для вас пройдут
незаметно и легко.
Наталья Сухоленова, 34 года
Кола и шампанское — ваши
помощники
Когда зев матки откроется на
четыре-пять сантиметров, выпейте
стакан колы. Да, это несколько
необычно. Зато кровотечение
после родов будет менее
обильным. Полбокала шампанского
после родов стимулирует
выработку молока. Малышу это не
повредит, а вы получите
дополнительные приятные
ощущения.
Татьяна Мочалина, 31 год
Тренируйте промежность
Всем рожавшим женщинам известно
сколько неприятностей причиняют
разрывы и разрезы промежности —
ни сесть нормально, ни ходить,
ни в туалет сходить. Чтобы этого
избежать, необходимо последние
шесть недель до родов ежедневно
смазывать промежность
несколькими каплями масла и
массировать круговыми
движениями. Это повышает
эластичность тканей. Кроме
этого, регулярно растягивайте
пальцами половую щель, пока не
почувствуете легкого жжения. Это
упражнение повышает порог
болевой чувствительности и
прекрасно готовит ткани к
растяжению.
Валентина Захаренко, 54 года
Собирайтесь в роддом заранее
Все прекрасно знают о том, что в
спешке обязательно что-нибудь
важное и нужное оставляешь дома,
независимо от того, куда
собираешься: на работу, отдых
или в роддом. Поэтому я
рекомендую приготовить все
необходимое, из того что
хотелось бы иметь в роддоме, за
месяц до ожидаемых родов
(поскольку роды могут начаться
раньше, чем планировалось). Вещи
и медикаменты лучше собирать по
списку.
Составляя список полагайтесь не
только на рекомендации женской
консультации, но и на опыт
мамаш, которые уже катают
колясочки в вашем дворе. Они
могут подсказать, что им не
хватало и о чем они сожалели, не
прихватив с собой. Все
приобретенные вещи кладите в
одно место, чтобы их можно было
легко и просто найти в любой
момент (смотрите сентябрьский
журнал).
Елена Кузьменко, 27 лет
Молчите о сроке родов
Чтобы не добавлять себе лишних
треволнений в виде постоянных
расспросов родственников: “Ну,
когда же, наконец?!”, “А ты
уверена, что у тебя все
нормально?”, “А ты знаешь, что
перехаживать еще вреднее, чем
недохаживать?” и т.п., — лучше с
самого начала назвать им более
поздний срок. Дело в том, что
лишь незначительное число детей
рождается точно в срок,
поскольку интервал появления
малыша довольно широк — ± две
недели от установленной даты.
Сейчас многие женщины
предпочитают рожать в
присутствии мужа. Вероятно, в
этом есть какой-то смысл, но и
дополнительных волнений для
женщины тоже немало. Поэтому я
хочу поделиться своим опытом,
как я рожала второго ребенка.
Мне очень захотелось за две
недели до родов полностью
исключить из своей жизни все
стрессогенные факторы. Поэтому я
отправила мужа с первым ребенком
отдыхать на море, сказав, что
рожать буду недели через три.
Отключила телефон и наслаждалась
музыкой, книгами и тишиной.
За это время я спокойно
подготовила в роддом все
необходимые вещи, а почувствовав
что пора, заказала такси и
отправилась рожать.
На мой
взгляд, эти роды прошли у меня
гораздо легче и спокойнее, чем
первые. Ведь тогда меня очень
раздражало, что мой муж и все
мои родственники стоят на ушах с
момента моего пребывания в
роддоме. Не знаю, может это у
меня профессиональное
спокойствие, но я считаю, что
волнения родственников и
знакомых, выражающиеся в вопросе
“Родила?” через каждые полчаса,
и проведывания через два-три
часа, когда я могу только
улыбаться и махать рукой из
окна, — очень мешают. На сей же
раз я позаботилась о том, чтобы
избавиться от ненужной суеты, и
тем самым помогла себе и своим
близким сберечь нервы.
Карина Литвиненко, 29 лет
Делитесь всем, что вас беспокоит
Очень важно, чтобы вы без
стеснения установили контакт с
акушеркой, и если вас что-то
беспокоит, то сразу сообщайте ей
об этом.
Светлана Янкевич, 42 года
Возьмите с собой шоколад и
прохладительные напитки
Возьмите с собой термос с
охлажденным чаем, лимон и
шоколад, это поможет вам утолить
жажду и восстановить силы после
родов. Сухость во рту устранят
дольки лимона или кислые
леденцы, если вам нельзя пить.
Кроме того, возьмите с собой
гигиенические салфетки, чтобы
протирать лоб и гигиеническую
помаду для губ (чтобы они не
трескались).
Катерина Суянина, 25 лет
Очень важна поддержка мужа
Для женщины очень важно, чтобы
рядом с ней был ее муж, ее
надежда и опора.
Поэтому я хочу
обратиться к будущим отцам и
советовать им:
1) Обязательно
предложите жене свою помощь и
поддержку при родах.
2)
Предложите вместе походить по
палате, спросите, чем бы вы еще
могли ей помочь.
3) Не
показывайте жене собственных
страхов, ей и своих хватает.
Если же вам стало плохо —
оставьте палату на некоторое
время.
4) Проявляйте терпение:
не надоедайте вопросами типа:
“Сколько это еще будет
продолжаться?”
5) Если ваша
жена от боли неадекватно
реагирует на вашу помощь и
советы (например, кричит, чтобы
еще когда-нибудь...) не
принимайте это близко к сердцу,
завтра она сама не будет помнить
что и кому она говорила во время
родов.
http://www.limpopo.in.ua