Почему по утрам плохое настроение?
Почему по утрам мы просыпаемся
далеко не всегда в прекрасном
расположении духа ?
Почти 25%
практически здоровых людей по
утрам чувствуют слабость и
недомогания. Что произошло, пока
мы спали?
А дело вот в чем. Вечером в
нашем огранизме происходит
выброс гормонов счастья —
эндорфинов. К утру их запас
тает, а, значит, и настроение
уменьшается.
Поднять его может
еда, в которой содержатся
вещества, стимулирующие
выработку эндорфинов. Это
шоколад, какао, бананы,
грейпфруты. Особенно вкусен
десерт, который поднимает
настроение, — поджаренные
бананы, политые горячим
шоколадом.
Хорошо взбодриться утром помогут
и адаптогены. Например:
— 0,5 г аскорбинки плюс две
таблетки экстракта зеленого чая;
— 25 — 30 капель пантокрина плюс
10 — 15 капель настойки аралии
манчжурской;
— по 20 — 25 капель настойки
левзеи и родиолы розовой;
— стакан виноградного сока
(лучше из темных сортов) плюс 30
— 35 капель настойки женьшеня.
Их принимать нужно до еды. Но,
будьте осторожны, от приема
адаптогенов может участиться
пульс и подняться давление. Так
что сердечникам и гипертоникам
лучше посоветоваться с доктором.
http://www.infocentr.ie