Почему читать лежа вредно?
Запретное удовольствие -
почитать интересную книгу, не
вставая с любимого дивана,
становится нашей привычкой с
самого детства.
Эти счастливые минуты
прерывались тогда маминым
предупреждением: «Не читай лежа,
глаза испортишь!» Взрослому
никто не указ, а договориться с
совестью оказывается не сложно:
после долгого рабочего дня она
засыпает первой…
Но вот что делать с мнением
специалистов, считающих чтение в
положении лежа одной из самых
вредных привычек, занимающей
третье место после пристрастия к
алкоголю и курению? А казалось
бы - вполне невинное занятие.
В чем
же дело?
Во-первых,
конечно, чтение лежа вредит
зрению. Ни для кого не секрет,
что расстояние между книгой и
глазами должно быть не менее 33
см. Держа книгу в руках,
довольно сложно сохранять это
условие. То приближая, то удаляя
книгу, мы постоянно меняем
аккомодацию глаз, что приводит к
быстрому утомлению и головным
болям. А для лежащего на боку
один край книги находится ближе
другого, что приводит к тому же
результату.
Работа глаз затрудняется еще и
неправильным освещением. Даже
настольная лампа не спасает
положения, т.к. от лежащей
горизонтально книги свет
отражается прямо в глаза.
Во-вторых,
в таком положении грудная клетка
оказывается сдавленной, что
нарушает ритм дыхания, а значит,
затрудняется кислородное питание
внутренних органов - возникает
кислородное голодание. Вот по
этому, многие «принимают» книжку
на ночь в качестве снотворного -
недостаток кислорода вызывает
сонливость.
В-третьих,
нарушается циркуляция крови.
Нарушение кровообращения может
привести - страшно подумать - к
возникновению застойных явлений
в коре головного мозга. Самое
меньшее зло, которое мы получим
в результате - это боль в
затылке.
Что касается детей и подростков,
то «лежачее чтение» чревато
нарушением осанки, заболеваниями
позвоночника.
Казалось бы, пересев на стул,
можно забыть о проблемах, но -
не тут-то было! Долгое сидение
вызывает геморрой и варикозную
болезнь. Может, вообще не
читать?
Оказывается, самая безопасная
поза для чтения - стоя. Не зря
ученые прошлых веков
изображались стоящими за
специальной конторкой или
кафедрой.
Не для ленивых и уставших такое
удовольствие! Но это, похоже,
тот случай, когда приходится
думать не только о приятном, но
и о полезном.
https://po4emu.ru