Почему мы устаем?
Мартовский упадок сил мы по
инерции списываем на авитаминоз.
Однако последние исследования
невропатологов показывают: в 4
случаях из 5 он имеет совершенно
другие причины. Предлагаем
вашему вниманию 14 причин, плюс
наши рекомендации:
1. Реакция на неблагоприятную
погоду. Магнитные бури, сильный
ветер, перепады атмосферного
давления, внезапные оттепели и
заморозки в начале весны
истощают нервную систему и
вызывают вялость и недомогания.
Что делать?
Воспользуйтесь точечным
массажем. Зажмите мизинец правой
руки большим и указательным
пальцами левой. Кончиком
большого пальца сильно
надавливайте и интенсивно
разминайте среднюю часть
мизинца. Если через несколько
минут усталость не отступила,
периодически повторяйте массаж в
течение часа.
14. Вечера у
телевизора. От телепросмотра
зрение утомляется быстрее, чем
от любой визуальной работы, а
вскоре следуют и другие
последствия: нервное напряжение,
раздражительность, бессонница...
Что делать?
Не смотрите телевизор без
дополнительного освещения.
Резкий контраст яркого экрана и
окружающего мрака неблагоприятен
для зрения, поэтому зажгите
настольную лампу или торшер. На
экране не должно быть бликов.
Выключив телевизор, некоторое
время посмотрите в окно, а еще
лучше - совершите хотя бы
10-15-минутную прогулку на ночь
глядя.
ФИТОРЕЦЕПТ
11 рецептов приготовления
витаминных настоев.
Принимайте поливитаминные настои
(столовая ложка сырья на стакан
кипятка) по 1/3-1/2 стакана 3
раза в день. Вот несколько
рецептов.
* Корень аралии маньчжурской,
лист крапивы двудомной, плоды
рябины обыкновенной, шиповника
коричного, корневище левзеи
сафлоровидной, в пропорции
3:7:4:3:3.
* Плоды шиповника коричного,
малины обыкновенной, смородины
черной, лист брусники
обыкновенной, в равных пропорциях.ути.
http://old.zdr.ru
